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ヴィパッサナー瞑想


ヴィパッサナー瞑想

瞑想には、大きく二つの方法に分かれます。それは、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想。様々な瞑想法がある中もっとも多い瞑想法は、サマタ瞑想と言われるものです。サマタ瞑想中は心の迷いが消え、静けさや穏やかさ、時には神秘体験、恍惚感などを得られることができます。

瞑想は日常生活レベルにおいて、常にその状態を保つことが好ましいと感じます。ヨガの聖者はこう言います「瞑想は一日中するものだよ。」と。しかし私達には日常がありますので、インド聖者の様に一日中座って瞑想をし続ける事は難しい問題です。ですから私たちは、瞑想時と同じ心の状態を日常でも保つ事を目標とします。

その為に役立つのが、ヴィパッサナー瞑想です。
ヴィパッサナー瞑想は、瞑想中に得られた洞察力を日常生活でも活かす事ができる為、レイキ法のレベル3からとても大切な学びの1つ、「気づき」が多く得られます。

ヴィパッサナー瞑想には、神秘性を追うものが全くありませんので、神秘性を求めている方には向かないかもしれません。瞑想中は、ただただ、自分の呼吸や心の動きを観察するだけ。何かを対象とすることもなく、今の自分自身に気づいている(観察)ということは、とてつもない集中力が必要です。そして実は、この集中力はサマタ瞑想にとても役立ってくれます。

心の浄化に必要な「気づき」を瞑想中や日常生活でも得たいと願うならば、また、現代レイキ法レベル3の学びを深めたい方、日常生活が第一段階の平安の場に到達された方の次なるステップにはとても最適な瞑想法になるでしょう。

心の一番深いところにある汚れは、この瞑想法で浮き上がらせることができます。

瞑想会・宿泊合宿


■ ソワニエアカデミー.瞑想会
→ 毎週日曜日/17:00〜18:00
→ 場所/閉店後の Peace Garden cafe にて
→ 18:00〜 お野菜を中心としたお食事とお話会
※ギフトエコノミーを推進しています。(参加費はありません)

■ 宿泊合宿日程調整中
・14:00/集合、説明会
・16:00〜17:00/1.瞑想(1h)
・30分休憩
・17:30〜18:30/2.瞑想(1h)
・18:30〜19:30/3.瞑想(1h)
・19:30〜20:30/4.瞑想(2h)
・21:30/就寝

・5:00/起床
・5:30〜6:30/1.瞑想(1h)
・6:30〜7:30/朝食
・7:30〜8:30/2.瞑想(1h)
・8:30〜9:30/3.瞑想(1h)
・9:30〜10:00/休憩
・10:00〜12:00/4.瞑想(2h)
・12:00〜13:30/昼食・シェア会

・13:30/解散

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Meditation•MIndfulness•Vipassana

ヴィパッサナー瞑想 Books.

自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法/著者: アルボムッレ スマナサーラ

book_vipassana01.jpg日本テーラワーダ仏教協会のA・スマナサーラ長老のとても分かりやすくヴィパッサナー瞑想について書かれた本です。歩く瞑想法なども掲載されています。

ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門―豊かな人生の技法/著者: ウィリアム・ハート

book_vipassana02.jpg世界各地にあるヴィパッサナー協会代表のゴエンカ氏。(日本は京都と千葉に瞑想センターがあります。)ヴィパッサナー瞑想は本来お釈迦様の法話を聞いて心の修行と共にあるものです。こちらの本ではその法話が掲載されています。

人生の流れを変える瞑想クイック・マニュアル―心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門/著者: 地橋 秀雄

book_vipassana03.jpgヴィパサナー瞑想を分かりやすく説明してくれています。イラストも親しみやすく初心者でも簡単に日常で実践できると思います。

ブッダの瞑想法―ヴィパッサナー瞑想の理論と実践/著者: 地橋 秀雄

book_vipassana04.jpg上記の本より内容が深く掲載されています。上記の本と共にお勧めします。

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